今年もあと2ヶ月と早いものですね。
10月31日はハロウィン🎃でしたね。
皆様はどのように過ごされたでしょうか？

森下kitchenでは、毎年恒例のハロウィンメニューを作りました😊

ハロウィンのシンボルとしてよく目にするのが、
目と鼻をくり抜いて、中にキャンドルを灯した
カボチャのランタンです🎃
これには、ジャック・オーランタンという名前が付いているのは
ご存知でしょうか？
これは日本でいう鬼火のような存在で、魔除けの役割を果たし、
悪霊を怖がらせて追い払うという習わしになっています。
ちなみにお菓子を配る事も魔除けの意味があり、外を徘徊している霊たちが
家の中に入ってしまわないようにお菓子を渡す事で
元の世界へ戻ってもらうためなんだそうです〜🍭👻

森下kitchenでもカボチャを使いパンプキンスープをハロウィンメニューにしたので
今日はカボチャの栄養と効能についてお話しします🎃

黄色いカボチャは体内でビタミンＡに変わるbカロテンを豊富に含み、
生活習慣病やガン予防に効果があると言われている注目の栄養素なんです‼︎
特に皮は善玉菌を増やし腸内環境を整える効果があり
便秘を防止するデトックス効果もあるんです‼︎

そんなカボチャの旬は夏から秋にかけてが旬。
皮がゴツゴツしていて重さがあるのが良いカボチャの選び方です。
完熟しているかどうかは、ヘタを見て下さい☝️
ヘタの部分が乾燥していて縦にヒビが入っていれば熟れてる証拠です
カットされてるカボチャの場合は
色味が濃く種の部分がしっかり熟れてるものがおススメですよ〜

ぜひ、注目して見てみてください（＾_＾）

樹木希林さんの遺作になった映画『日日是好日』を観て来ました。
いかにもありそうな日常の中の非日常。そんな茶道を通してヒロインの歳月を描いています。
二十四節気ごとの美しい映像、静寂の中の雨音や風音。心地よかった。
樹木希林さんの息づかい、ギリギリの体調の中でのお芝居お見事でした。

『日日是好日』とは〜
禅の言葉で、中国唐時代の雲門文偃禅師の言葉。
「毎日が好い（良い）日だな」と言う意味だそうです。
『碧巌録』＝禅宗で禅問答を記しているものの中に登場してきます。
雲門禅師が弟子達に向かって問いかけます。
「十五日以前は、汝に問わず。十五日以後、一句を言いもち来たれ。」自ら変わって曰く。「日日是好日」
↓↓
「これまでのことは尋ねないが、今後十五日以後どうすべきか答えなさい。」と弟子達に尋ねたが誰も答えを言ってこないので禅師自らこう言いました。「日日是好日」と。

その日その日がどんな一日であれその瞬間しか訪れない日である。だから全力で悔いなく生きていけば、どんな日でも好日なんだよ。と言うことを五文字の「日日是好日」と言う短い言葉に凝縮しているのですね。

そういえばレミオロメンの歌で「日日是好日」ありましたね。
♪明かりを消したって何度も日は昇る 愛する人々の瞳を照らしてる 夢が終わったってまた歩いて行くだろう 雨でも晴れでも 日々 日日是好日〜🎵
せつないけど、夢に向かって突き進むんだと言う前向きな歌詞です。

今日も「好い日」になりました。

10月6日朝日新聞より

「よく頑張りましたね！お産はどうでしたか？」
お産後落ち着いてから、助産師や先生が尋ねるようにしています。
お産をした体験を振り返ることをバースレビューと言うそうです。

出産体験は十人十色で、同じ女性であっても出産1回1回で異なるものだと言われています。
頭の中で描いていた理想のお産と、実際のお産がちがうものだったら？
〜お産について否定的な感情が出て来やすくなりますね、
そこで振り返りを通してお産を思い返して、自分が期待したり予想したりしていたお産と実際に体験したお産のギャップをなくしていく作業が必要になって来るのです。
自分のお産が良いものだったら、お産がさらに良い思い出となるようです。

入院中少しでも気になることがあれば、助産師さんを捕まえてちょっと話を聞いて！と言っても構いません。お茶会で他のママさん達と共有してもいいですね。

自分のお産を肯定してあげましょう